腫瘤患者怎么預防骨質疏松

  有很多腫瘤患者吐槽，體檢的時候發現自己竟然變矮了，還伴隨著走路腿沒勁、發軟，還會在晚上睡覺時突然抽筋，華夏腫瘤康復會康復指導下提醒你：如果腫瘤患者有上述類似的身體表現，或者出現牙齒松動、關節響、腰酸背痛等癥狀，千萬別大意，很有可能是骨質疏松引起的。那么，腫瘤患者怎么預防骨質疏松？

  腫瘤患者之所以出現骨質疏松，也是因為生病了，運動量大大減少，有的患者直接是不能進行運動，而有的患者認為目前生病不適合運動，骨骼的退化進程就會加快，促使骨質疏松的發病率大大提高。腫瘤患者食欲不好，食物種類變少，從食物中汲取的鈣、維生素D等營養元素變少甚至沒有，無疑是增加骨質疏松的幾率。不合理的飲食也會抑制鈣的吸收，進而提升骨質疏松概率，有些藥物的影響也會導致身體不能吸收鈣、維生素D等營養元素。

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  骨質疏松是一個很嚴重的健康問題，但預防并不難，想要預防骨質疏松，必須做到：

  1、堅持有氧運動，如步行、慢跑、太極、游泳等；

  2、保持健康體重，體重超重或過低都不利于骨骼健康；

  3、戒煙，避免過量飲用咖啡、碳酸飲料；

  4、減少高鹽、含磷等加工食物的攝入，多選擇以清蒸、水煮的飲食方式；

  5、曬太陽可促進皮膚合成維生素D，對預防骨質疏松也是有益的。沒有明顯光敏感癥狀的覓友曬太陽盡量控制在10～20分鐘；

  6、補充鈣劑及維生素D；

  7、定期進行骨密度檢查，提前對骨質疏松進行干預。

  綜上，關于“腫瘤患者怎么預防骨質疏松”為大家作詳細解答，希望可以幫到你。預防骨質疏松可通過飲食、補充營養素、運動和身體檢查等方式提前干預，養成良好的生活方式非常重要。

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